...ukázkovou hruštičkou??? Niki, nevěřím ;-)

Pěkné svaly:-) Sluší ti to - postavička jako ze žurnálu (nebo spíš fitness časopisu).

Dekuji vsem moc za mile komentare, ani nevim komu odpovedet prvni :-) Slibuji, ze dam brzy jeste foto po porodu, to se nasmejete:-), zrovna nedavno jsem objevila svou fotku tyden po 2. porodu a myslim, ze pohled na ni je mi nejvetsi motivaci...Souhlasim proto s Terminatorkou, ze namaha za to stoji, ikdyz musim rict, ze ne vzdy staci trocha:-). V mem pripade neni az tak velky problem hubnout, ostatne ani pribrat, pokud bych se nehlidala :-), ale pribrat svalovou hmotu a bojovat s prirodou, jit za hezcimi tvary, nez jsou telu doprany je docel orisek. Samozrejme otazkou je, zda je rozumne s prirodou bojovat a vkladat tolik usili do neceho, co je velmi obtizne, ale v mem pripade je to asi prave to, co mne bavi nejvice...Geneticky mi bylo doprano byt zcela ukazkovou hrustickou a diky cviceni se mi podarilo postavu dostat do vyvazenych proporci, coz jsem opravdu rada...Akraj: ty cinky melz minimalne 10 kg a patrily manzelovi fotografky, muzu Ti rict, ze ac se na fotce smeju, byla jsem rada po 15 minutach foceni, ze je vubec udrzim:-D. Co se tyka cvica na tricepsy, ja cvicim sice ve fitku, ale doma se da take vymyslet spoustu ucinnych cviku. Mne na ruce nejvice vyhovuji cviky v tzv. superseriich, pri tomto typu cviceni nehrozi velky objem dane partie. Vypadalo by to v domacich podminkach asi tak, ze po predchozim zahrati das napr. kliky na tricepsy (opreni napr. o hranu zidle), muzes dat maximum co zvladnes.Jakmile skoncis presunes se na dalsi cvik, kterym bude napr. zapazovani pomoci gumicky nebo napr. s PET lahvi. Pote si das pouze lehke vydychani a jedes dalsi superserii. Takto 3x-4x.Po skonceni cviceni dukladne protahnes. Na tricepsu se bohuzel velmi rad drzi tuk, takze je potreba zarazovat i aerobni aktivitu. Mam Ti ty cviky nejak nafotit? Jinak ja jezdim vetsinou ve fitku stanovani horni kladky v superserii se zapazovanim za hlavou. A pak jeste ruce dojedu se zapazovanim s jednorucnimi cinkami. Kazdopadne je mym cilem, abych procvicovanou partii citila jemne namozenou, kdyz odchazim z posilovny...:-) tedy temer kazdodenni sebetryzneni-)).

Moc hezká postava :-)

Krásná, štíhlá postavička :-)))

opravdu super kolik mají ty čínky? já makám jen doma ale chtěla bych zpevnit triceps a nevím jak na to poraďte něco

Kočka :-).

..určitě zasloužená postava!!... není nad trochu námahy :) gratuluji!

Super! :-))

To jste opravdu vy? Vypadáte jako z Fitness časopisu :-o se máte, že máte takovou postavu!

Děkuji moc:-)!

bezva profilovka:)